Ini dia Tips-cara supaya cepat gemuk dan Makanan yang bikin gemuk

Tipstipsbaru.blogspot.com, cara cepat gemuk - Banyak orang kurang menyukai dan menikmati kondisi badan yang kurus. Mereka akan merasa kurang percaya diri misalkan tubuh mereka terlihat lebih kurus atau kurang gemuk. walaupun sebenarnya, bagi seorang atlet "menjadi Gemuk" adalah sesuatu yang pantang dan badan gemuk adalahyang yang mereka tidak sukai.

cara supaya cepat gemuk dan Makanan yang bikin gemuk

Btw, penulis sendiri pun kurang menyukai penampilan badan yang terlalu berlebihan gemuknya. Iya memang dulu saya pun juga gemuk, akirnya bosan juga... dan sekarang lebih suka dengan tampilan seksi, tapi bukan kurus jugalah.

Semua sih tergantung selera masing-masing. Jadi tidak jadi masalah jika pembaca menginginkan tubuh/badannya menjadi gemuk. tapi saran saya janganlah memimpikan badan yang terlalu gemuk, karna nanti anda pasti akan sangat menyesal, lagian badan yang terlalu gemuk akan terasa sulit dibawa-bawa.

Nah bagi anda yang sedang berupaya mencari cara dan tips agar cepat gemuk badan/tubuh, maka pada kesempatan ini akan sedikit share beberapa tips badan gemuk supaya bisa membantu saudara-saudari pembaca yang budiman se indonesia. :D. Beberaoa diantaranya adalah bagaimana memilih makanan yang mendukung program penggemukan ditambah nanti dengan sedikit tipsnya....Lets go guys  cek it out!

Konsumsi Makanan yang membantu badan kita agar cepat gemuk

Menurut informasi dari pakr kesehatan yang tentu saja mengenal dan memiliki pengetahuan terpecaya masalah kesehatan tubuh, makanan & Minuman berikut bisa membuat tubuh menjadi cepat gemuk:

• Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
• Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh 
• menimbun lemak.
• Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
• Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
• Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
• Susu. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
• Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.
• Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
• Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.
• Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
• Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.

Dan masih banyak jenis makan lain yang juga bisa membantu badan agar gemuk. Jika alternatif diatas masih kurang, coba tanya-tanya deh orang-orang yang berbadan gemuk, karena merka pasti punya menu harian dan bisa kamu curi info dari mereka :D.

Dan berikut ada beberapa tips tambahan agar progam anda untuk menggemukkan badan secara cepat dapat lebih powerfull hasil yang didapatkan:

Tips Tambahan Program Meng-gemukkan tubuh lebih maksimal...

• Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).
• Jangan latihan beban melebihi 1 jam. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Sedangkan kalori tetap dibutuhkan untuk membangun otot-otot Anda.
• Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu
• Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.
• 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.
• Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.
• Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jangan bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.
• Makanlah 5 sampai 6 kali sehari, porsinya yang sedang-sedang saja, dan jangan makan junk food? Karena memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.
• Makan karbohidrat dan protein secara langsung setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.
• Makan real food (bukan suplemen) Masimal 1 jam setelah latihan

Sekian saja beberapa tips dan rekomendasi dari penulis, semoga saja anda benar-benar maksimal mendapatkan hasil dari program cepat gemuk anda. Ingat !!! cara diatas hanya sebagian metode cepat gemuk, jadi anda sebaiknya juga bertanya kepada lingkungan sekitar tentang hal ini. Terlebih lagi jika pembaca memiliki saudara atau teman maupun tetangga yang memiliki tubuh yang gemuk, coba tanya-tanya tentang menu makanannya dan mungkin dia punya tips juga buat cepat gemuk bukan? ...

Trims...

Cara Membuat Email - BIKIN Gmail (2013) baru

Buat bikin Email - Gmail merupakan email gratis yang merupakan produk hebat dari google dan berikut ini cara membuat email di google mail tersebut. Mungkin belum banyak orang yang mengetahui tentang cara membuat email, terutama bagi para pemula dalam dunia maya alias internet. Nah tentunya ini merupakan informasi yang sangat berguna sekali untuk anda.

Email merupakan surat elektronik yang sangat penting sekali. Banyak sekali manfaat email, antara lain yakni mengirim dan menerima surat, untuk mendaftar jejaring sosial, untuk mengirim tugas sekolah, dan masih banyak lagi yang lainnya. Cara membuat email di google mail sendiri sangat gampang. Hampir sama dengan cara bikin email di layanan lainnya seperti yahoo.

Tentu saja ini adalah tahap paling awal atau dasar untuk mempermudah menggunakan fasilitas yang begitu banyak yang disediakan Google untuk para penggunanya, sekaligus untuk mengaitkan semua akun-akun Google yang anda miliki, kemudahan yang diperoleh selain tentu dapat menerima dan mengirim email, anda bisa dengan mudah membuat blog blogspot dari blogger.com, memiliki akun google plus, membuat akun google tanya jawab, google webmaster tool, google analytic dan lain-lain. Nah seperti apa itu cara buat email?

Tutorial Membuat Akun Email Gratis

1. silahkan klik link ini http://mail.google.com/

2. klik Buat Akun / Create Account pada pojok kanan atas 

3. akan muncul tampilan seperti ini

Membuat daftar Email

Petunjuk Mendaftar Akun Email :

• Isi dengan nama anda.
• Isi dengan nama yang ingin dijadikan alamat email, dalam contoh diatas saya mengisi dengan nama "herisuryanto". Dan ternyata sudah tidak bisa dibuat karena sudah dipakai oleh orang lain. Jika anda mengalami seperti itu, silahkan isi dengan nama lainnya atau bisa juga memilih salah satu nama yang tersedia tersebut.
• Buat password atau kata kunci untuk email anda. Pasword sebaiknya lebih dari 6 karakter. Contohnya "rahasia12345" atau "paswordrahasiakusendiri" atau kata apapun bebas asal hanya anda yang mengetahui, karena ini untuk keamanan akun email anda.
• Ketik ulang password atau kata kunci dalam langkah nomor 3 diatas.
• Isi dengan tanggal lahir anda.
• Pilih jenis kelamin anda, laki-laki(male) dan perempuan(female).
• Isi dengan nomor hp anda yang aktif. Ini wajib diisi karena untuk menerima kode ferivikasi.
• Kosongkan saja pada langkah ke 8 ini.
• Mengisi dengan kode acak, tujuannya untuk membuktikan bahwa anda benar-benar manusia dan bukan robot. Isi kode acak tersebut pada kotak dibawahnya. Dalam contoh gambar diatas, kode acaknya yakni "oesrhan sible". Perhatikan juga hurf besar dan huruf kecil.
• Pilih lokasi negara anda, biasanya sudah otomatis Indonesia. Kemudian centang pada "I agree to the google terms of service and privacy policy".
• Klik "Next Step" untuk melanjutkan. Pastikan anda sudah mengisi data lengkap.

4.Langkah selanjutnya adalah pemasangan foto profil, jika belum mempunyai foto atau gambar yang diinginkan lewati saja, pilih LANGKAH BERIKUTNYA

6. Proses membuat email baru di Google sudah selesai, silahkan klik Lanjutkan ke Gmail.

Klik Lanjutkan Membuat akun email

Setelah mengklik tombol tersebut anda akan masuk ke akun gmail baru anda. Cara buat Email Baru di Google (Gmail) ini bisa saja berubah sewaktu-waktu tapi kemungkinan tetap tidak jauh berbeda.
Setelah masuk akun email, langsung saja klik tanda "X" atau silang. Lihat pada gambar. Klik gambar untuk memperbesar.


Untuk Sign Out atau keluar akun email, lihat pada gambar dibawah ini. Klik gambar untuk memperbesar.


Nah itu dia langkah tambahan untuk menyelesaikan pembuatan email dari google mail ini. Jika anda masih belum bisa membuat email, anda bisa menggunakan jasa saya. Saya bisa membuatkan anda email baik dari yahoo maupun gmail hanya dengan tarif 5ribu berupa pulsa hp saja. Pembuatan sangat cepat. Hubungi saya segera untuk memesan email.

VIDEO TENTANG CARA MEMBUAT EMAIL

Nah supaya anda lebih paham bagaimana cara benar langkah buat aku email gratis berikut adalah video terkait tentang caranya.

Demikianlah Cara dan tutorial membuat email, semoga bermanfaat !!!

Trik Belajar Membaca Pikrian - Lewat Mata

Trik membaca Pikiran - Yups, sobat : Kita bisa menggunakan trik ini untuk mengetahui apa yang sedang dipikirkan oleh orang lain. Kita akan belajar cara tepat trik pikiran melalui penglihatan(mata). Karena Mata dapat kita gunakan untuk membaca pikiran seseorang.


Orang bisa melihat isi hati seseorang bahkan hanya dengan melihat matanya. Melalui mata, kita bisa mengetahui apakah seseorang sedang sedih atau gembira, bersimpati atau bahkan membenci kita, bermaksud baik atau jahat pada kita. Artinya, mulut boleh berkata apa saja tetapi mata tidak bisa bohong.

Biasanya  jika seseorang berbohong dia akan berusaha menghindari berlama-lama menatap lawan bicaranya, hanya mampu menatap maksimal selama dua pertiga lamanya waktu pertemuan. Sesekali ia pasti akan menunduk atau pandangannya tak tentu arah, dan pastinya in pertanda bahwa dia menyembunyikan rahasia yang dimilikinya dari Anda.


Apakah anda ingin mengetahui pikiran atau perasaan orang lain denagn cepat dan mudah? Ada beberapa cara untuk mengetahui hal tersebut salah satunya dengan kontak mata.

Contohnya : mata dengan tatapan konsisten, ini artinya artinya lawan bicara sangat tertarik dengan pembicaraan anda. sedangkan jika dia memMemperpanjang kontak mata, artinya lawan bicara kemungkinan tidak percaya dengan pembicaraan anda.

Trik Membaca Pikiran Melalui Mata:

• Bola mata melihat ke atas, artinya lawan bicara sedang merasa bosan dan ingin menghentikan pembicaraan.
• Bola mata melihat ke bawah, artinya bisa jadi lawan bicara sangat patuh dengan pembicaraan.
• Bola mata melihat ke atas kanan, artinya lawan bicara sedang mengingat sesuatu yang pernah ia alami yang berhubungan dengan pembicaraan.
• Bola matamelihat ke kanan tengah, artinya lawan bicara sedang mengingat suara yang pernah ia dengan yang berhubungan dengan pembicaraan.
• Bola mata melihat ke kanan bawah, artinya lawan bicara sedang mengingat segala sesuatu yang berhubungan dengan pembicaraan.
• Bola mata melihat ke kiri atas, artinya lawan bicara sedang berimajinasi tentang pembicaraan.
• Bola mata melihat ke kiri tengah, artinya lawan bicara sedang berimajinasi tentang suara-suara yang bisa ditimbulkan dari pembicaraan.
• Bola mata melihat ke kiri bawah, artinya lawan bicara sedang mengingat suatu perasaan yang pernah ia alami yang berhubungan dengan pembicaraan.

Itulah beberapa Trik membaca pikiran Yang bisa digunakan untuk mengetahui perasaan lawan bicara anda melalui tatapan dan gerak bola mata.

Belajar Trik Sulap cepat dan sederhana (Pemula)

Anda ingin belajar main sulap? atau mungkin penasaran dengan Trik mudah sulap para master yang sangat cepat dalam memainkan tiik Sulap? Maka kali ini kita akan belajar trik sulap sederhana yang kusus bagi pemula.

Trik Sulap Sederhana yang akan kami sajikan adalah sanagat cocok bagi pemula yang memang tertarik dalam bidang sulap menyulap. Walupun tergolong trik yang sangat sederhana sekali bahkan dapat dilakukan oleh setiap orang yang mau belajar, Tapi tetap saja begitu orang yang belum mengetahui bisa berkata keeran-heranan menyaksikan adegan sulap kita.

Sebelum kita berlanjut ke cara bermain sulap,sebaiknya perlu diketaui beberapa keuntungan trik sulap bagi yang suda mempelajarinya :

- Dengan mempelajari Sulap kita dapat Melatih Kemampuan Otak
- JUga bila sering main sulap, bisa meningkatkan Daya Tangkap dan Melatih Konsentrasi kita
- Apalagi bila benar2 sudah bisa trik sulap, KIta Dapat berinteraksi dengan mudah pada orang lain
-Dan yang paling penting adalah kita akan Punya banyak teman eeeehhehehe.

Trik Sulap Mudah dan sederhana

• Kocok Sekelompok kartu yang anda miliki
• Suruh teman anda katakan stop dimana saja
• Suruh dia memilih salah satu kartu yang ia sukai
• Ambil dan suruh ia mengingat Nomor Kartu yang ia pilih (Lihat Gambar Trik 01 dan 2)
• Berikan sekelompok kartu tadi kepada teman anda, dan suruh ia mengocok sampai ia merasa puas.
• Tugas anda menebak kartu yang ia pilih tadi.

Jika sudah, sekarang mari mulai mempraktekkan trik sulap ini.

Anda coba peratikan ganbar dibawah ini, akan menjelaskan betapa sederhananya sulap yang akan kita pelajari dan kuasai. Yups, langsung :

Belajar Trik Sulap cepat

Dari gambar penampakkan trik sulap diatas tentunya anda sudah mengerti betapa sederhana dan mudahnya melakukan sulap dengan trik ini.

Gambar yang pertama adalah kartu sulap jika tampak dari depan (dilihat penonton). Sedangkan yang kedua dibawahnya adalah Gambar kartu sulap jika tampak dari belakang (kita liat) dengan cara cara melengkungkan kartu sulapnya. Mudah bukan, anda bisa menipu teman anda dengan aksi trik ini. Selamat sekarang anda adalah bisa bermain sulap sederhana setelah belajar trik mudah ini.

Semoga Belajar Trik Sulap cepat dan sederhana (Pemula) ini dapat membantu anda belajar sulap. Sekali lagi Selamat mencoba !!! trik dan semoga Anda bisa membuat bingung teman-teman Anda…

Belajar Cara Cepat Main Gitar

Belajar Cara Cepat Main Gitar harus dimulai dari awal bagi seorang pemula bermain gitar memang akan sangat memberatkan dan terasa lambat apalagi kalau cara belajar gitar tersebut tidak memiliki pembimbing profesional (gitaris hebat) yang telah mengerti seluk beluk tentang bagaimana cara memainkan gitar secara baik dan benar.

Banyak sudah kita temukan materi cara cepat belajar gitar untuk pemula baik ditoko musik maupun di internet. namun adakalanya berbagai refrensi yang tersedia adalah pedoman bermain gitar yang berbahasa Inggris yang tentunya akan sangat menyulitkan bagi Anda yang tidak mengerti Bahasa Inggris sama sekali, lalu akan merasa sangat terbantu dengan pedoman belajar main gitar cepat, jika ada yang berbahasa indonesia.

Tetapi yakinlah sobat pecinta gitar dan musik, bahwa : semakin sulit Anda menemukan sesuatu ilmu gitar, maka akan semakin lama pula Anda akan mengingat sebuah ilmu yang akan dipelajari tersebut, dan hal ini juga berlaku bagi Anda yang hendak ingin mempelajari cara cepat bermain gitar, baik itu gitar akustik maupun cara cepat belajar gitar bass.

Pedoman Cepat main Gitar

special buat sobat pecinta gitar dan ingin belajar cepat yang saat ini sedang mencari refrensi tentang download cara cepat belajar gitar gratis, maka pada ulasan hari ini kami tips cepat belajar gitar. Untuk melihat bagaimana tahapan-tahapan belajar gitar secara cepat bagi pemula, maka ikutilah petunjuk yang akan dipublikasikan dibawah ini:

Mengenal Bentuk dan Bagian Gitar - Pedoman belajar Gitar
Hal yang harus Anda pelajari ketika ingin belajar gitar adalah mengenal dan bentuk dan bagian dari sebuah gitar. Pada umumnya gitar terdiri dari 3 bagian penting, yaitu head atau kepala, papan jari atau finger board, dan body atau badan. Sementara ada juga yang disebut sebagai sub bagian gitar, diantarnya adalah PEG (penggulung senar untuk mengatur nada senar), Frets (garis melintang pembatas wilayah nada yang terbuat dari logam), dan Sound hole (lubang untuk mengeraskan suara senar).


Mempelajari Cara Memetik Gitar - Pedoman belajar Gitar
Pada bagian ini, kita akan belajar menyetem dan mensetup gitar. Untuk bisa melakukan itu, kita harus sudah mengenal notasi balok, nilai nada, ketukan, serta not pada Freat board gitar. Tidak hanya itu, setelah hal - hal tadi kita kuasai, maka secara otomatis kita telah mempelajari cara pembentukan ekor dan progesinya, bisa memainkan nada mayor, minor, serta blues.


Mempelajari Teknik Efek Gitar Lainnya - Pedoman belajar Gitar
Pada tahapan ini adalah merupakan bagian terakhir yang harus Anda pelajari dalam belajar gitar. Pada tahap ini, kita akan mempelajari kunci rahasia serta trik-trik gitaris dunia dalam bermain gitar serta kiat-kiat improvisasi bermain gitar dengan berbagai macam lick-licknya.


Bagi Anda yang telah mengikuti pedoman belajar gitar ketiga tahapan-tahapan diatas secara benar dan teratur, maka yakinlah bahwa dalam tempo 1 minggu Anda bakal sudah bisa menguasai cara bermain gitar yang baik dan benar. Sementara untuk menambah ilmu bermain gitar Anda, maka Anda juga perlu memperhatikan sebuah hal yang paling penting, yaitu:

• belajar bermain gitar dengan mengikuti metode yang telah disusun secara sistematis, 
• teliti dan belajar dan tidak terburu-buru. 
• Selain itu belajar secara rutin, serta mempelajar setahap demi setahap dalam permainan gitar, tentu akan menjadi salah satu faktor keberhasilan Anda dalam mempelajari cara cepat belajar gitar ini.

Berikut kami sertakan video panduan bermain gitar cepat: