Tips Pacaran Jarak Jauh

Mungkin salah satu dari Sahabat Kreatif, saat ini sedang menjalani cinta jarak jauh, atau bahasa kerennya Long Distance Relationship.

Memang sih asik juga menjalani cinta jarak jarak jauh. Perasaan akan terasa lebih seru, ada rasa curiga yang datang tiba-tiba , ada rasa bahagia tatkala dia tiba-tiba menghubungi kita, dan lebih akrab dengan rasa rindu dihati kita. Pokoknya seru deh, iya khan??..

Yang namanya Cinta, memang tak kenal tempat dan waktu, dimana saja perasaan itu bisa bersemi. Karena itu banyak bermunculan pasangan yang berbeda jarak dipisahkan, sungai, gunung, laut, sampai benua. Pasangan semacam ini memang punya tantangan sendiri. Jika kepercayaan dan cinta tak terlalu kuat, hubungan bisa gampang berantakan.

Sebelum itu terjadi, nih saya kasih Tipsnya

Komunikasi
Zaman sekarang semuanya sudah serba mudah. Walau beda benua banyak alternatif komunikasi yang bisa ditempuh. Selain telepon, dengan kecanggihan internet ngobrol lewat chatting, Facebook, Twitter bisa dilakukan. Mau kirim foto, sampai video semuanya serba mungkin. Apalagi biayanya juga jauh lebih murah. Jadi tak ada lagi alasan untuk tak berkomunikasi. Ada keraguan, kecurigaan, atau perasaan lainnya, utarakan langsung pada sang kekasih. Jangan memendam dan menebak-nebak sendiri. Nah kalo mengenai frekuensinya, sesuaikan dengan kegiatan masing-masing. Jangan sampai mengganggu dan membuat si dia kesal.

Tapi disela-sela komunikasi elektronik, tak ada salahnya sekali-sekali diselingi dengan surat biasa lewat pos. Selain lebih personal, di kertas surat, sahabat bisa membubuhkan wewangian yang sering sahabat gunakan, sehingga menimbulkan perasaan nostalgia pada dirinya.

Buat kejutan
Kejutan seringkali menjadi penyegar suatu hubungan. Untuk yang jarak jauh bisa memanfaatkan jasa pengiriman. Sesekali mengirim bunga bisa menjadi penawar rindu yang romantis. Jika memang ada waktu yang cukup untuk liburan kejutkan dia dengan datang ke kotanya. Tapi ingat juga kesibukannya, jangan terlalu banyak menuntut waktunya. Jika memungkinkan, cari tahu dulu jadwal dia pada hari itu. Kunjungan anda juga tak perlu lama-lama, yang penting perasaan rindu sudah terobati.

Tetapkan peraturan
Untuk menghindari salah paham dan hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya anda menetapkan beberapa aturan dasar. Misalnya, berapa lama harus bertemu, apakah setiap hari harus menelepon, adakah hari khusus dimana anda harus bertemu, serta berbagai aturan main lainnya.

Antisipasi segala kemungkinan
Namanya hubungan jarak jauh, faktor penghalang pasti banyak menghadang. Walaupun sudah buat rencana anda harus selalu siap untuk kemungkinan terburuk. Misalnya ketika sudah janji bertemu, kekasih sahabat tiba-tiba ada meeting. Atau bisa saja sahabat tak bisa pergi bertemu dengannya karena sahabatnya perlu teman curhat setelah putus dari pacar.

Percaya dan Sabar
Ketika sudah berkomitmen untuk hubungan jarak jauh, kepercayaan pada pasangan sangat penting. Jika tak bisa percaya pada pasangan sebaiknya anda berpikir dua kali sebelum menjalani hubungan jarak jauh. Sahabat bisa lelah sendiri disiksa kecurigaan dan kecemburuan karena tak bisa selalu mengawasi sang kekasih. Jika ada perasaan curiga atau gelisah, langsung ungkapkan kepadanya. Jangan dipendam sendiri dan berkembang menjadi masalah.

Keadaan emosi memang sulit dikontrol. Kadang kesal sedikit bisa jadi masalah. Khusus untuk pasangan jarak jauh, kesabaran adalah aspek yang penting. Seperti dilansir lovearticle, emosi pasangan pada hubungan jarak jauh lebih mudah meledak. Padahal seharusnya pasangan tersebut sangat menghargai saat-saat ketika mereka bertelepon atau bertemu.

Karena itu, jika timbul masalah sebaiknya coba bersabar dan jangan langsung meledak. Ingat, pertemuan dan komunikasi yang cukup sulit sebaiknya diisi dengan hal-hal yang menyenangkan supaya hubungan lebih mesra. Selalu akhiri pembicaraan dengan kata-kata yang manis.

Timbang baik dan buruknya
Tidak semua orang bisa menjalani hubungan jarak jauh dengan baik. Perlu banyak kesabaran dan usaha untuk melewati itu semua. Coba pertimbangkan positif dan negatif hubungan yang tengah dijalani. Apakah anda dan pasangan bahagia? Apakah anda lebih sering bertengkar daripada bermesraan? Apakah hubungan berubah menjadi buruk setelah kekasih pindah ke kota lain? Dan berbagai hal lainnya.

Jika setelah ditimbang ternyata hal buruk lebih unggul, tak ada salahnya anda berpikir dua kali untuk melanjutkan hubungan jarak jauh. Jangan tergesa-gesa mengakhiri hubungan, bicarakan dulu baik-baik dengan kekasih. Beri alasan dan argumen yang tepat. Pada akhirnya, akan sangat baik jika anda dan pasangan bisa menemukan jalan keluar. Siapa tahu adanya perubahan malah akan membuat lebih mesra. Tapi jika tidak, kenyataan pahit memang harus ditempuh. Lagian siapa yang mau terus-terusan sedih dan menderita karena cinta.

Prediksi masa depan
Hubungan yang punya tujuan, pasti bikin anda dan pasangan lebih semangat menjalaninya. Jika memang sudah saatnya tak ada salahnya menguatkan komitmen. Setidaknya jangan menghindar jika membicarakan hal tersebut. Suatu hubungan terutama jarak jauh perlu ‘iming-iming’ yang membuat anda dan pasangan tetap kuat. Setidaknya ada sesuatu yang diharapkan dan dituju.

Sahabat Kreatif pasti pernah mendengar atau bahkan mengalami Insomnia.

Insomnia merupakan gangguan susah tidur, biasanya penderita menjadi gelisah dan tersiksa saat menjelang tidur.

Sebenarnya penyebab dari insomnia bisa dari faktor fisik atau psikis seperti stress, depresi, gangguan mental, atau terlalu banyak permasalahan yang sedang dipikirkan. Jika insomnia ini dibiarkan tentu saja dapat mengganggu kesehatan bagi penderia susah tidur ini.

Masalah-masalah yang sering timbul karena insomnia adalah:

• Menyebabkan kecemasan, stress, dan depresi karena tidak mampu tidur. Ini adalah reaksi berantai yang tidak pernah usai. Masalah emosi menyebabkan insomnia dan insomnia menyebabkan masalah emosi yang lebih parah, begitu seterusnya...
• Gangguan konsentrasi dan kesulitan dalam mengingat. Terganggunya kesehatan fisik. Misalnya timbul sakit kepala, migren, kulit di bawah mata tampak kehitaman, mudah lelah, badan lemah dan mudah tertular penyakit.
• Ketergantungan pada obat tidur, obat penenang, alkohol, bahkan narkoba. Menggunakan obat tidur atau obat penenang untuk mengatasi insomnia adalah keputusan yang beresiko tinggi. Menggunakan sedative (obat tidur) secara jangka panjang atau dengan dosis yang tinggi untuk mengatasi insomnia dapat memperburuk masalah. Antihistamine (obat penenang) juga dapat mengarah pada kesulitan yang sama. Menggunakan antihistamine terus menerus juga dapat mengarah pada kerusakan memori. 

Untuk mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain :

• Olah raga teratur.
• Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dengan berbagai vitamin seperti, vit B, B6, B12, B kompleks, vit C, mineral, protein, kalsium, fosfor maupun zat besi.
• Hindari minum kopi, teh, soda, cokelat sebelum tidur.
• Minum susu sebelum tidur.
• Biasakan berangkat tidur dan bangun tepat waktu.
• Sebelum tidur mandi dengan air hangat.
• Ciptakan susana kamar tidur yang tenang serta menyenangkan, suhu ruang tidak panas, ventilasi yang baik.
• Tidak melakukan kegiatan fisik dan mental yang berlebihan di malam hari.
• Jangan membiasakan diri untuk mengkonsumsi obat tidur.
• Jauhkan barang elektronik di kamar, seperti TV, Radio dan handphone, karena kebiasaan menggunakan barang elektronik sebelum tidur juga salah satu penyebab Insomnia.

Tips 10 Cara Minum Air Putih Lebih Banyak

Seperti diketahui, konsumsi air yang cukup bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan ginjal, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kadar konsentrasi. 

“Sudah banyak bukti menyebutkan bahwa dalam kondisi kekurangan air, proses metabolism tubuh akan terganggu.

Jika tubuh kekurangan air 1% saja atau setara dengan 2 gelas air, orang akan mengalami gangguan mood, bibir kering, sakit kepala, urine berwarna kuning, dan suhu tubuh meningkat. 

Apabila dibiarkan, akan menurunkan konsentrasi dan proses berpikir, serta gangguan kesehatan lainnya,” demikian menurut Prof. Ir. H. Hardinsyah, guru besar masalah gizi di Institut Pertanian Bogor (IPB). Untuk itu, alangkah baiknya apabila setiap orang bisa mengonsumsi lebih banyak air untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya. Berikut ini tips 11 cara minum air putih lebih banyak:




1. Jadikan minum air putih sebagai ritual pagi hari sebelum melakukan hal lain. Siapkan 2 gelas air di samping tempat tidur Anda sejak menjelang tidur, dan ingatlah untuk langsung meminumnya begitu bangkit dari tempat tidur.

2. Tambahkan perasan jeruk atau lemon. Bila bosan menyerang, kesegaran aroma dan cita rasa lemon akan membuat semangat minum timbul lagi.

3. Perhatikan warna urine. Ketahui bahwa begitu warna urine mulai tidak bening dan berwarna kekuningan, maka hal itu adalah alarm atau indicator bahwa tubuh Anda mulai butuh lebih banyak cairan.

4. Air adalah terapi kecantikan. Hanya jika tubuh cukup terhidrasi, kulit Anda akan tampil cerah, segar dan berkilau.

5. Air hangat di mug tanpa kopi atau teh. Kopi atau teh sama-sama mengandung  kafein yang bersifat diuretic, yang memaksa Anda lebih banyak berkemih. Jadi, cobalah minum air putih hangat.

6. Minum air ketika keinginan untuk mengemil muncul. Ada ahli gizi yang mengatakan sering kali otak manusia salah memaknai rasa lapar sebagai rasa haus.

7. Tiru Cara Bayi. Bayi tidak langsung minum dalam jumlah banyak. Jadi, cobalah minum dengan mencicil segelas demi segelas setiap beberapa jam.

8. Selalu sediakan segelas air di meja kerja Anda, yang akan menjadi reflex yang bagus untuk minum saat Anda sedang mencari idea atau butuh sesuatu untuk menggerakkan tangan.

9. Hentikan kegiatan fisik saat kepala terasa ringan, pusing, atau sangat lelah, dan minumlah air putih.

10. Minum lebih banyak air sebelum, selama dan setelah berolah raga, setidaknya setiap 15 atau 20 menit.

Tips Merawat Ketty

fashion tidak bisa terpisah dari wanita. Iya dong, Namun apa jadinya, apabila kamu tidak dapat mengekspresikan penampilan, hanya karena salah satu bagian tubuh kamu tidak mendukung. Apalagi pakaian jenis tank top lagi tren saat ini, dan untuk lebih memaksimalkan penampilan kamu, tentunya bagian-bagian tubuh yang terekspos harus pula diperhatikan. Bagian ketiak misalnya. Akan sangat aneh jika citra fashionable kamu ‘dinodai’ ketiak yang hitam saat menggunakan tank top bukan? Nah berikut ini tips praktis mengatasi ketiak hitam:

1. Cobalah memperhatikan deodoran yang Anda pergunakan. Pilihlah deodoran yang sesuai dengan kulit Anda. Karena deodoran yang tidak cocok akan menimbulkan alergi dan cenderung mengakibatkan ketiak menjadi hitam.


2. Seminggu sekali bersihkan area ketiak dengan peeling gel, untuk membersihkan daki yang tersisa pada
   bagian lipatan kulit tersebut


3. Ada baiknya untuk mencukur bulu ketiak secara rutin agar ketiak dapat dibersihkan secara maksimal

Nah Buat yang sering punya masalah ketika menggunakan Deodorant, misalnya kulit terasa perih, cobalah untuk selalu pastikan kulit katy dalam kondisi kering dan tidak ada luka terbuka. Untuk kulit sensitif sebaiknya hindari mengoleskan deodoran berbentuk stick dan roll on pasca mencukur, sebagai gantinya gunakan bedak dengan formula Deo-Powder yang lebih nyamana di kulit.

Untuk menjaga kebersihan kulit, hindari menggunakan handuk lembab untuk mengeringkan tubuh, terutama area sekitar ketiak. Jangan biarkan juga keringat mengering di ketiak sehabis beraktivitas, karena hal inilah penumpukan bakteri penyebab bau badan.

Memang hal ini terbilang simple dan sepele, tapi kalau tidak diperhatikan, bisa sangat mengganggu penampilan para ladys maupun gent, iya khan?

Hal Kecil Juga Penting!

Seringkali kita lalai memerhatikan hal-hal kecil, meski hal tersebut bisa berguna banget nantinya. Cari tahu saja di sini....

Kita cenderung menyepelekan hal-hal kecil dengan alasan sibuk, tidak ada waktu, atau merasa banyak urusan lain yang jauh lebih penting. Padahal tahu nggak, sih, sukses di dunia kerja juga bisa dimulai dari hal-hal kecil...

Siap-siap!
Persiapan adalah kunci untuk mendapatkan penampilan oke. Makanya sisihkan waktuuntuk menyiapkan baju kerja yang jendak kita pakai pada malam harisebelum tidur. Kita akan lebih leluasa memilih dan memadupadankan baju karena punya banyak waktu.
Selain itu, ada kemungkinan suatu hari kita bakal terlambat bangun. Kalau sudah disiapkan, kita nggak akan bingung dan panik lagi, dong. Nggakada lagicerita pakai baju asal comot yang bikin kita 'saltum'.Lagipula dengan penampilan maksimal, secara nggak langsung akan memompa rasa pede kita.

ThePower of Breakfast
Masih ingat nggak nasihat nyokap soal pentingnya sarapan? Kenyataannya, sarapan memang memegang peran penting bagi kita untuk mengawali hari. Dengan sarapan, kita akan memiliki energi yang cukup selama beraktivitas di pagi hari.
Selain membantu otak bekerja secara maksimal, sarapan yang benar terbuktiberpengaruh pada mood kita. Saat perut kenyang—bukan kekenyangan—kita bakal lebih semangat dan produktif menyelesaikan tugas. Sekarang, nggak ada, tuh, alasan badan lemas, kepala pusing, otak buntu, atau uring-uringan di kantor karena perut kosong.

Catat!
Kebiasaan mencatat janji atau tugas tidak hanya berlaku buat anak sekolah. Kita yang sudah bekerja pun kudu membuat rencana harian (dailyplanner) dalam jurnal ataua genda tersendiri. Maksudnya, sih, biar kita gampang mengingat semua janji dan rencana. Nggak mau, kan, keinggalan ketemu klien penting cuma gara-gara salah tanggal.
Selain jurnal, kita bisa memanfaatkan sticky noteyang ditempelkan di sekitar layar monitor sebagai reminder. Tapi jangan lupa catat tanggal dan info sejelas mungkin biar nggak tertukar. Langsung cabut dan buang note-nya setelah tugas terlaksana biar nggak pusing.

CleanIt Up
Tumpukan berkas, kertas-kertas yang tidak disortir, atau remah makanan berserakan di meja kerja memang kelihatan nggak ada hubungannya dengan pekerjaan kita. Tapi tanpa kita sadari, hal tersebut menandakan ada banyak hal yang belum kita selesaikan.
Meja kerja yang bersih dan rapi akan membuat hidup kita lebih mudah sertamenunjang efisiensi kerja. Kita nggak perlu buang waktu mencari materi atau berkas yang terselip di antar tumpukan file untuk rapat hari ini.Mulai, deh,sortir semua kertas, berkas, dan file yang ada di atas meja kita—minimal seminggu sekali. Sisakan juga ruang untuk memajang foto atau benda favorit kita buat penambah semangat kerja.

PeralatanBermasalah
Malas melapor ke bagian IT kantor tentang perangkat kerja yang bermasalah juga ikut menghambat produktivitas kita. Masalah seperti mouse sulit digerakkan, beberapa huruf di keyboad sulit ditekan, layar monitor sering 'kedip-kedip', atau koneksi internet yang lamban jangan cuma dicuekin, dong.
Mungkin kita malas karena harus melalui prosedur berbelit-belit sebelumnya.Tapi kalau kita jadi sering terlambat mengumpulkan tugas lama-lamapasti aktivitas bekerja kita jadi terganggu. Meski kewajiban perusahaan untuk menggantinya, tanpa laporan dari kita, masalahnya bakal tetap ada. Jadi nggak perlu ragu lagi untuk melaporkannya segera!

Resep Teh yang Menyehatkan

Saat udara begitu panas di luar, segelas es teh bisa menjadi pelepas dahaga. Selain menyegarkan, Teh ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Seperti dikutip dari laman Huffingtonpost, ternyata teh mampu mengurangi resiko terkena Alzheimer dan diabetes, menguatkan gigi, gusi dan tulang. itu karena, teh memang kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid.

Untuk mendapat khasiat terbaik dari teh, minumla teh saat baru diseduh. Tidak cukup sampai disitu, ternyata ada beberapa langkah untuk mndapatkan khasiat dari teh:

1. Gunakanlah selalu teh yang masih segar. Sebab minyak yang ada pada teh akan memudar dengan berjalannya waktu.
2. Gunakan air tanah atau air yang penyaringan. Jangan gunakan air mineral. Dengan kandungan mineral yang melimpah, karena air mineral membuat aroma teh tidak lagi enak.
3. Atur suhu panas. Gunakan air mendidih untuk membuat teh herbal dan yang berwarna hitam. Kemudian gunakan air bersuhu sedang untuk teh hijau. Kesalahan pengaturan suhu membuat teh terasa pahit.
4. Gunakan teh secukupnya, sekitar 1,5 hingga 2 sendok teh untuk secangkir.
5. Jangan langsung diminum. Tunggu beberapa menit, sekitar 3-5 menit agar aroma teh lebih terasa.

Tips Menjadi Seorang Anak Muda Yang Dipercaya

Sahabat Creatif, Banyak ungkapan bahwa “Yang Muda Belum Boleh Bicara atau Yang Muda Tidak Boleh Berkuasa” tapi sekarang sudah saatnya, STOP !!!! untuk menggunakan istilah tersebut. Sahabat sebagai generasi muda,  jangan karena sebuah istilah bahwa yang muda belum boleh bicara lalu sahabat putus asa, dan takut untuk bicara lantang jika sahabat memang benar tidak perlu takut untuk mengemukakan pendapat. Sahabat Creatif tidak perlu menunggu sampai tua untuk bisa bicara, ataupun menjadi seorang pemimpin dan disegani oleh seseorang. Saya ingin beri sedikit tips bagaimana menjadi seorang anak muda yang dipercaya seseorang dan tidak bisa dianggap remeh oleh masyarakat luas.

1. Galilah terus skill atau kemampuan sahabat. ( Disini sahabat dituntut untuk tidak pernah malu untuk belajar dengan siapa saja, terus gali ilmu dari orang yang sahabat anggap pintar)
2. Jangan pernah puas dengan hasil yang anda capai sekarang. Tiap kali sahabat selesai mengerjakan sesuatu pekerjaan, telitilah lagi pekerjaan itu, jika ada kesalahan lain kali hindari kesalahan tersebut.
3. Tunjukkan kualitas sahabat sebagai anak muda yang tidak kalah dengan para senior. Tuangkan ide sahabat entah itu dalam suatu perkumpulan atau forum maupun tulisan-tulisan sahabat sendiri.
4. Jangan Malas untuk terus berkreasi dan selalu keluarkan daya kreatifitas anda.
5. Minta Kritikan dari orang yang sahabat percaya.
6. Semangat selalu jangan pernah putus asa jika anda masih gagal.

okay sahabat kreatif itu dia tips untuk menjadi orang muda yang dipercaya..Don't forget to allways being creatives

Tips Berhenti Merokok Ala Anak Muda

Sahabat Kreatif, Menurut para Perokok aktif, Merokok katanya suatu kegiatan yang nikmat, apa lagi habis makan katanya, beuuu... Rasanya kayak ngebelah atmosfir berlapis-lapis, meluncur ke langit bersama paus akrobatis, dan ngebut menuju rasi bintang paling manis.. hahaha lebay banget sih.

Hmm Nanti dulu itu kenikmataan sesaat sahabat, tapi efeknya sangat berbahaya, pasti udah pada tahu dong efeknya…

Baru bentar jogging, tapi nafas udah ngos-ngosan dan penuh desahan?? Duit Makan Kiriman Ortu Selalu Ludes karena Bela-Belain dipake untuk Beli Rokok di Kios Rokoknya ina??

Memang sih banyak juga sahabat yang sudah terlanjur madat dan mencoba untuk berhenti, tapi sudah minta ampun, ia ngak sih? tapi jangan putus asa dulu sahabat, ada beberapa tipsnya nih untuk mengatasinya...

1. Berhenti Bergaul dengan Teman-teman yang Merokok

Wah, gila, masa’ baru tips pertama, udah dikasi saran yang beraattttt banget untuk dilakukan… Hmmm emang sih berat, tapi saya yakin para perokok gak akan bisa tahan godaan kalo sewaktu ngobrol dan bercanda ama temen-temen kawand's yang perokok, terus ngeliat mereka menghirup asap dalam-dalam, kemudian menghembuskannya dengan raut wajah penuh kepuasan…. Pasti  mupeng banget bawaannya!!! Jadi pengen juga “Ngerokok” kan? Yakin saya kalo sahabat bakal kayak gitu! Makanya, sebisa hindari bergaul dengan temen-temen yang perokok!

2. Lakukan Self-Hypnosis untuk Berhenti Merokok

Tau Hipnotis kan?? Itu tuuh, yang suka dilakuin si Uya Kuya di Teve. Nah, ini percaya atau tidak percaya, senjata paling ampuh buat berhenti ngerokok… Caranya self-hypnotis?? Gampang aja, instruksikan alam bawah sadar Sahabat untuk tidak menyukai yang namanya asap rokok, katakan terus berulang-ulang dalam hati bahwa sahabat kreatif tidak menyukai bau tembakau dan asap rokok, lakukan hal ini berulang-ulang ketika sahabat ingin tidur di malam hari.

3. Minta Pacar untuk Memarahi Setiap Kali Kita Merokok

Waahh, kalo ini mah dijamin setiap pacar kita pasti bakal dengan senang hati dan riang gembira ngelakukannya, tapi tips ini mungkin tidak berlaku bagi yang jomblo.

Dan yang terakhir Intinya dalah mendisiplinkan diri sahabat untuk tidak merokok, nah hal ini mungkin yang paling susah, terkadang mendisiplinkan orang lain itu muda, tapi untuk mendisiplinkan diri sendiri itu yang sulit, jadi mulai sekarang latihan lah untuk mendisiplikan diri sahabat kreatif.

Itulah Tips berhenti merokok ala anak muda di pro2 fm kupang, Semoga Bermanfaat.

Cara Ampuh Melawan Malas Olahraga

Pastinya semua orang tahu, bahwa olahraga dapat menyehatkan tubuh. Namun mengapa hanya sedikit orang yang rutin melakukan aktivitas itu? Kenapa yah, cobalah untuk menanyakan pada diri Anda sendiri, kalau anda ada diantara orang yang malas berolahraga.

Kira-kira jawabannya, mungkin Anda kurang termotivasi untuk melakukannya. Ada sebuah survei yang pernah dilakukan untuk mengetahui mengapa orang jarang melakukan olahraga.

Survei yang melibatkan 15.000 wanita dari 25 negara menunjukkan bahwa meskipun hampir setengah dari mereka tahu bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan, namun kurang dari 25 persen saja yang melakukannya. Mengapa? Lebih dari dua pertiga responden mengatakan bahwa mereka akan lebih sering berolahraga jika olahraga itu menyenangkan. Selama ini mereka menganggapnya sebagai rutinitas atau tuntutan agar tetap sehat sehingga merasa terbebani.

Meskipun fakta mengatakan demikian, namun sangat disayangkan jika masyarakat menganggap olahraga sebagai kegiatan yang kurang menyenangkan. Hal ini juga mungkin karena kurang adanya motifasi.

Jika anda tidak termotivasi untuk melakukan lari pagi, bersepeda atau fitness, Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood Anda, untuk berolahraga tanpa harus merasakannya sebagai suatu tuntutan atau beban.

1. Bergabunglah Dalam Sebuah Klub
Masuklah dalam sebuah klub yang penuh petualangan dan dapat mengatur aktivitas olahraga Anda setiap minggunya. Temukan informasi dari teman-teman atau bukalah website yang menyediakan fasilitas tersebut.

2. Libatkan Teman atau pacar
Jika Anda kurang berminat bergabung dalam sebuah klub, Anda bisa melakukan olahraga bersama teman-teman atau kekasih tercinta.

Melakukan aktivitas olahraga bersama-sama bisa membangkitkan gairah dan semangat Anda hingga tidak sadar bahwa yang Anda lakukan sebenarnya adalah olahraga, bukan sekedar rekreasi.

3. Coba Jenis Baru
Mencoba sesuatu yang baru akan membuat Anda merasa memiliki pengalaman baru dan tidak terduga. Membuat otot-otot Anda bekerja dengan jenis olahraga yang baru dan tidak biasa sangat baik untuk tubuh Anda.

4. Buatlah Sebagai Permainan
Anda pasti akan sangat tertarik dengan sebuah petualangan atau permainan. Membuat olahraga seperti permainan adalah ide yang bagus. Buatlah kegiatan berlari sebagai permainan mencari harta karun yang dibatasi waktu, dan Anda pun akan merasa lebih senang dan tertantang.

5. Kembali Ke Masa Kecil
Ingatkah Anda ketika sewaktu kecil berlarian sepanjang hari tanpa rasa lelah dan bosan? Rasanya menyenangkan bukan? Itulah yang harus Anda lakukan sekarang.

Ciptakan satu hari dimana Anda bisa berkumpul lagi dengan teman-teman dan melakukan kegiatan bermain atau olahraga yang biasa Anda lakukan di masa kecil. Bermain rollerblade di taman atau lompat tali bisa sangat menyenangkan.

6. Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri
Jika Anda sudah berhasil melakukan olahraga, cobalah memberi hadiah untuk diri sendiri. Menonton serial film, menikmati sepiring spageti atau bersantai di temoat spa bisa menjadi penghargaan yang patut Anda dapatkan karena berhasil mencapai tujuan berolahraga.

Kebanyakan orang yang tidak menikmati olahraga memiliki kegiatan yang sangat padat dan juga karena mereka tidak terbiasa melakukannya. Tapi jika sekali Anda menemukan bahwa olahraga itu adalah rutinitas yang menyenangkan, Anda pun akan mulai menikmatinya.

Tanpa sadar, Anda pun sudah melakukan dua hal sekaligus yang menyenangkan, olahraga fisik dan psikis. Selamat mencoba.

Tips Olahraga Bagi Orang Sibuk

American Heart Association menyatakan, olahraga teratur mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, mengontrol berat badan, memperbaiki kadar kolesterol darah, mencegah dan mengatur tekanan darah tinggi, mencegah osteoporosis dan meningkatkan kadar energi.

Masih juga tak punya waktu untuk olahraga? Berikut ini tip dari Ricahard Cotton, juru bicara American Council on Exercise.

1. Olahraga di rumah
Buat pusat kebugaran di rumah hanya dengan bermodalkan alat olahraga berupa treadmill dan dumbel atau cukup baju, sepatu dan video senam aerobik. “Di rumah Anda bisa olahraga malam hari setelah kerja,” kata Cotton.

2. Investasi sepatu olahraga
Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang bermanfaat untuk kesehatan. Coba turun dari kendaraan lebih jauh sehingga Anda punya kesempatan berjalan kaki. Jangan lupa pakai sepatu yang nyaman.

3. Praktik kebugaran di kantor
Hindari lift, naiklah lewat tangga. Atur alarm di komputer sebagai pengingat untuk berdiri sejenak, meregangkan tubuh dan bergerak setiap jam.

4. Cukup 30 menit sehari
Itu yang disarankan American Heart Association, tetapi tak perlu memaksakan diri jika tak sempat. Menurut Journal American Medical Association, dua sampai tiga kegiatan yang cukup menguraas tenaga selama 10-15 menit puny khaaiR sama seperti olahraga 30 menit sehari.

5. Pilih waktu sendiri
Penelitian majalah Prevention menyebutkan, orang yang senang olahraga pagi cenderung lebih disiplin dengan program latihan. Untuk orang yang menilai latihan pagi hari itu menyiksa, buat catatan mengenal waktu, tempat, dan cara yang cocok bagi Anda rutin berolahraga. Sempatkan berlatih di waktu yang cocok itu.

6. Bergabung di pusat kebugaran
Pilih klub dekat rumah atau tempat kerja. Kunjungo dulu apakah tempatnya menyenangkan, apakah Anda harus antre untuk mencoba satu alat olahraga? Adakah locker, kamar mandi, dan tempat parkir yang memadai?

7. Sewa pelatih pribadi
pelatih pribadi akan membantu Anda merancang latihan yang sesuai dengan gaya hidup, tujuan, dan mencegah cedera. Oprah Winfrey sukses menurunkan berat badan secara sehat setelah menyewa pelatih pribadi.

8. Lakukan sesuatu
Jangan duduk diam ketika menunggu anak-anak bermain atau les piano. Gunakan waktu untuk jalan-jalan. Bisa juga Anda turut bermain bersama mereka. Anak Anda jelas lebih bahagia jika orang tuanya turut bermain.

9. Lebih aktif
Ketika menghabiskan waktu bersama anak-anak, pilih berenang atau bersepeda, jangan menonton televisi. Saat bermain golf, pilih jalan kaki, jangan menyewa cart.

10. Aktif saat berpergian
Saat berpergian dinas ke luar kota, tinggalah di hotel yang memiliki pusat kebugaran dan kolam renang. Luangan waktu olahraga di sela-sela kesibukan. Sebelum makan malam, jalan-jalanlah sejenak.

Tips Mengisi Liburan

Liburan memang adalah saat-saat yang menyenangkan bagi pelajar dan mahasiswa bahan untuk yang sudah bekerja. Kalau anak-anak TK dan SD biasanya sih menghabiskan liburan dengan pergi ke rumah nenek mungkin, rekreasi ke kebun binatang, ke puncak, atau ke tempat-tempat wisata lainnya.

Sedangkan anak SMP-SMA lebih banyak menghabiskan liburannya dengan hang out atau kumpul-kumpul bersama teman-temannya. Maklum pada usia ini jalinan pertemanan itu begitu kuat. ada juga yang mengabiskan waktu dengan bermain PlayStation.
Nah yang unik kalau sudah mahasiswa. Karena kebanyakan mahasiswa itu pendatang, maka mereka lebih memilih pulang kampung. Namun bagi yang mahasiswa asli kota tersebut maka kebanyakan liburan diisi dengan membuat bercak di bantal alias molor, nonton tv seharian penuh, main game, atau browsing ‘n chating.

Disadari atau tidak sebenarnya waktu liburan itu bisa jadi sarana kita untuk mengembangkan diri. Dengan waktu luang yang begitu banyak jauh lebih baik kalau kita manfaatkan untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat. Berikut ini tips-tips dari saya juga beberapa teman yang turut memberikan masukan agar liburan tidak menjadi sia-sia.

1. Bisnis
Cobalah asah bakat anda dalam berwirausaha. Karena bagaimanapun juga kita tidak bisa terus menggantungkan diri pada orang tua. Jadi di waktu liburan isilah dengan mencoba untuk dagang kecil-kecilan. Sebagai contoh ada beberapa teman saya yang jualan layangan, cat warna, dan “senar gelasan”. Biasanya mereka jual di dekat tanah lapang tempat pemain layangan mengadu ilmu. Hasilnya lumayan loh, keuntungan yang didapat bisa 3 kali lipat dari modalnya.

Bisnis kecil-kecilan lain yang layak dicoba adalah jadi GUIDE dadakan. Bisnis ini biasanya dikerjakan berkelompok. Dan diutamakan ada yang punya kendaraan. Guide dadakan adalah sebuah bisnis yang menawarkan jasa untuk mengantar tourist local (manca juga boleh), pergi keliling ke tempat wisata di kota tempat tinggal sang Guide. Di sini keahlian anda dalam mengenali tempat-tempat wisata dan keunggulannya sangat dibutuhkan. Sebagai penutup ajak mereka (para tourist) untuk mengunjungi tempat kuliner andalan di kota anda.

Dan bagi anda yang punya mobil pribadi. Gunakan keahlian anda dalam mengendarakan mobil untuk mencari tambahan penghasilan. Caranya tawarkan jasa untuk mengajari mengendalikan mobil pada orang-orang yang belum bisa nyetir. Tarifnya terserah anda, bisa 200ribu sampai bisa, 300ribu, 500ribu, silahkan atur sendiri.

Ada banyak bisnis kecil-kecilan lainnya yang bisa anda garap saat liburan. Jualan cilok, jualan ikan cupang, jualan jagung bakar, jual celana jeans, dll. Silahkan coba dengan keahlian dan mood anda masing-maing.

2. JJM (Jalan-Jalan Menantang)
Jalan-jalan adalah salah satu sarana having fun yang paling murah dan mudah. Namun kalo hanya sekedar jalan-jalan ke mall, atau ke tempat rekreasi saja sepertinya kurang berkesan dan terlalu biasa. Manfaatkan waktu liburan untuk melakukan hal-hal gila yang berkesan (dalam batasan norma tentunya).

Salah satu hal yang mungkin bisa menjadi pilihan anda dalam mengisi liburan adalah dengan JJM alias Jalan-Jalan Menantang. Sebagai contoh cobalah untuk melakukan perjalanan ke bali tapi dengan hanya berbekal 3 helai baju (plus yang dipakai), 2 buah celana (plus yang dipakai juga), uang 50ribu saja, no ATM, dan tidak boleh bawa hand phone. Anda harus bisa nyampai di sana dengan bekal seadanya itu. Kemudian bermalan di Bali selama 2 hari. Bagaimana sanggup? Saya jamin banyak hal-hal aneh dan luar biasa yang bisa anda alami.

3. Belajar Keahlian Baru
Kalo anda selama ini belum bisa mengendarai mobil, maka isilah liburan ini dengan belajar mengendaliakan mobil. Yang belum bisa berenang ya belajar berenang. Bagi anda terutama yang cewek belum bisa masak ada baiknya anda belajar memasak. Pokoknya setelah liburan harus ada keahlian baru yanga anda miliki.

4. Menulis
Pernah dalam suatu postingan bulan desember lalu kalau kelemahan bangsa kita adalah enggan menulis. Padahal tulisan itu pengaruhnya besar pada peradaban dunia. Dalam pelajaran sejarah saja sudah dibahas bahwa zaman sudah dikatakan memiliki peradaban ketika mereka mulai mengenal tulisan. Dengan kata lain sudah ada tulisan sebagai sarana untuk mengabadikan peristiwa yang terjadi. Maka daripada itu cobalah untuk membuat tulisan pada saat liburan ini. Bisa berupa diary kehidupan, cerpen, atau sekedar menulis puisi. Yang penting latihlah terus diri anda agar bisa menyuarakan isi otak dan hati anda dalam bentuk aksara.

5. Silaturahmi
Silaturahmi adalah salah satu point penting tebentuknya ikatan atau ukhuwah. Silaturahmi di sini tidak hanya pergi ke rumah teman-teman dekat saja. Karena kalau hanya silaturahmi ke teman-teman dekat saja. Percuma donk, nanti lingkungan kita cuman itu-itu saja.

Pada saat liburan ini cobalah anda silaturahim pada siapa saja. Bisa jadi anda harus mengunjung teman anda yang paling rese atau menyebalkan. Atau bahkan mengunjungi orang-orang yang elama ini bersebrangan dengan anda. Karena dalam silaturahmi itulah kelak kita akan menemukan benang merah dari perbedaan runcing yang sering menjauhkan kita dari mereka selama ini. Dan ketika benang merah itu mulai bisa kita temukan biasanya akan terjadi sebuah kompromi-kompromi yang malah mendekatkan kita dan mereka.

Baik rekan-rekan sekalian, itu tadi beberapa tips dari saya dan beberapa teman lainnya yang mungkin bisa menginspirasi anada untuk mengisi leiburan. Semoga liburan ini berkesan dan setelahnya kita bisa menjadi manusia yang lebih baik lagi. Amin

Kiat agar tetap bersemangat

Sobat Muda Pernahkan anda mengalami, saat dimana ketika Anda siap mengerjakan suatu, Namun mendadak Anda tidak senang atau kurang bersemagat mengerjakanya. Bahkan terkadang sekeras apapun Anda mencoba, tapi tugas tersebut tampak sulit, membosankan atau bahkan keduanya. Nah Agar tetap bersemangat, anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:

TETAPKAN MENGAPA ADA INGIN MENGERJAKANNYA
Karena Tak ada seseorang yang mengerjakan sesuatu hanya karena harus. Ini hanya cara kita untuk menyalahkan sistem eksternal yang tidak kita ketahui untuk memaksa kita melakukannya. Cobalah untuk mencari alasan jujur, mengapa Anda mengerjakan satu tugas. Contohnya :

1. Untuk mempertahankan pekerjaan saya.
2. Untuk membuat pasangan saya senang.
3. Untuk merasakan sukses.
4. Untuk bisa membanggakannya nanti dan lain-lain.

HADAPI RASA TAKUT ANDA 

Sisi lainnya adalah, apa yang membuat Anda tibak mengerjakan tugas yang ada di tangan? Sekali lagi, kita mudah menyalahkan kurang pengetahuan atau kurang waktu untuk sumber daya, tapi jika digali lebih dalam, Anda mungkin menemukan rasa takut yang menghambat anda. seperti:

1. Saya takut mengerjakannya secara kurang sempurna.
2. Saya tak tahu dan takut bertanya.
3. Saya takut takut apa yang terjadi sesudah selesai, yaitu tanggapan manager saya.
4. Saya takut menyelesaikan tugas itu terlalu cepat dan tidak tahu apa yang harus saya kerjakan berikutnya, tapi saya tak ingin dianggap memboroskan waktu.

MULAI KERJAKAN SESUATU
Kini, sesudah tahu perasaan Anda,saatnya mulai bergerak. Yang baik tentang mengerjakan sesuatu adalah, situasi Anda akan berubah dan karena itu, Mindset atau pandangan Anda juga berubah. Begitu Anda memulai, Anda juga akan terdorong oleh kemajuan Anda dan hal ini akan membuat Anda untuk bergerak lebih jauh. Begini langkah-langkahnya

1. Sediakan kertas dan tuliskan persyaratannya dengan kata-kata Anda sendiri.
2. Pecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
3. Ciptakan dokumen baru dan ketik kop di atasnya.
4. Datang ke cermin terdekat, dan pastikan tak seorang pun melihat Anda dan senyum kepada diri sendiri.

TETAPKAN HADIAH
Langkah ini terutama baik jika langkah pertama tidak menciptakan daftar yang panjang. Pilih sesuatu yang menyenangkan yang dapat Anda lakukan atau sesuatu yang dapat Anda beli. Putuskan untuk melakukannya atau membelinya kepada diri sendiri. Untuk situasi khusus, kemungkinan Anda perlu life coach yang baik.

Mengeksplorasi Inner Beauty

Sobat Muda, Bagi kaum hawa, Kecantikan tidak hanya didapat dari polesan make up. Namun, Inner beauty atau Cantik dari dalam dapat memancarkan aura yang 'beda' pada diri seorang perempuan. Nah, kini saatnya bagi Anda untuk mengembangkan inner beauty yang ada dalam diri Anda, bagai mana caranya?

Dengan menahan diri untuk marah atau bersedih, bisa jadi salah satu cara ampuh untuk lebih menonjolkan inner beauty Anda. Salah satu bagian terbesar dalam kecantikan seseorang, adalah mindset atau pola pikir. Jadi, penting sekali berpikir positif setiap saat, karena dengan selalu berpikir positif, akan memancarkan aura positif anda yang membuat anda semakin cantik dari dalam atau bahasa kerennya inner beauty. Biasanya seorang wanita dengan kepribadian tenang, dan damai akan membawa aura kecantikan yang mempesona. Walaupun telah berumur sekalipun.

Jadi, dengan kata lain anda dapat mengeksplorasi atau menggali kecantikan dalam diri anda dengan selalu berpikir positif, menjadi orang baik, dan mengembangkan kelebihan alami lain yang kita miliki. Selain itu, sedikit bersolek juga tentu saja tak ada salahnya kan?.

Manfaat Madu dan Kayu Manis

1. Kerontokan rambut

Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan dikepala selama 5 menit pun tetap efektif.

2. Infeksi kandung kemih

Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.

3. Sakit gigi

Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu.

4. Kolesterol

Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.

5. Pilek

Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan ¼ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

6. Mandul

Pengobatan Yunani dan Ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen (air mani = sperma) para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu.

Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.

7. Sakit perut

Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai ke akar-akarnya.

8. Kembung

Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

9. Bau napas

Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari.

10. Sakit kepala sinus

Minum campuran madu dan juice jeruk dapat menyembuhkan sakit kepala karena sinus.

11. Kelelahan

Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugi-kan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukur-an sama, terbukti lebih bugar dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan ½ sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitali-tas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

12. Kanker

Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari.

13. Kelebihan berat badan

Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi ½ jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk, minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

14. Influenza

Ilmuwan Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu ketika akan flu.

15. Jerawat
Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutin setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai ke akar-akarnya.

16. Infeksi kulit

Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit.

17. Mencegah penuaan

Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti mem-buat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta men-cegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah

18. Arthritis (radang sendi / Encok)

Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam-suam kuku dan bubuk kayu manis. Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam.

Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Copenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan ½ sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit.

19. Penyakit jantung

Oleskan madu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap harinya. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi resiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua.

Konsumsi madu dan kayu manis secara teratur dapat memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung. Panti Wredha (jompo) di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.

Khasiat Madu + Kayu Manis

Mencegah Penuaan. Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti membuat teh. Minumlah sebanyak 1 cangkir 3 sampai 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta mencegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah.

Jerawat. Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutin setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai akar-akarnya.

Infeksi Kulit. Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit.

Kelebihan Berat Badan. Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk. Minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

Kanker. Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukkan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari.

Kelelahan. Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugikan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukuran sama, terbukti lebih waspada dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan, 1 sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitalitas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

Bau Nafas. Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa minum ramuan tersebut di pagi hari.

Melindungi Diri dari Flu

Flu merupakan penyakit yang paling sering kita alami. Perubahan cuaca, kelelahan atau yang paling sering adalah tertular dari orang lain. Nah Walaupun sering dianggap sebagai penyakit ringan, tetapi mengalami flu tidaklah menyenangkan.

Seiring bertambahnya waktu, virus-virus flu bermutasi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit flu yang membahayakan. Bagaimana sih melindungi diri dari flu?

Mencegah Flu
Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.

Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet dan fasilitas umum lainnya, intinya sebelum makan dan kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih cucilah tangan anda.

Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.


Menjaga Ketahanan Tubuh
Anda dapat menghindari terkena flu jika Anda memiliki ketahanan tubuh yang kuat. Cara untuk memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin C. Istirahat atau tidur cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh Anda. Yang tidak kalah pentingnya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Selain meningkatkan ketahan tubuh, Anda juga dapat mencegah agar daya tahan tubuh tidak melemah. Salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh adalah stres. Untuk itu perlu menghindari stres. Kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh, maka penting agar Anda tidur cukup setiap malam. Tidur juga dapat membantu menghilangkan stres.


Mengobati Flu
Jika Anda sudah terjangkit flu, Anda dapat melakukan hal-hal agar penyakit Anda tidak bertambah parah. Beristirahat jika terkena flu. Istirahat atau tidur dapat memperkuat sistem imun tubuh. Jika Anda bekerja, mungkin Anda bisa meminta ijin untuk beristirahat di rumah. Dengan tinggal di rumah juga menjadi cara agar Anda tidak menulari penyakit ini kepada orang lain.

Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi, karena saat flu banyak cairan yang dikeluarkan oleh tubuh. Air ini juga dapat mendorong dan membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

Melindungi diri dari flu berarti Anda melindungi keluarga dari sasaran penularan virus pada Anda. Jangan anggap remeh flu atau influenza dan hendaknya selalu meningkatkan daya tahan tubuh.

Atasi Gangguan Pencernaan

Tips untuk anda yang memiliki gangguan pencernaan, cobalah untuk menggunakan Bubuk kayu manis, yang ditabur pada 2 sendok makan madu.
karna menurut para ahli, campuran bubuk kayu manis dan madu dapat mengurangi keasaman lambung, dan membantu mencerna makanan berat. Minumlah ramuan tersebut sebelum anda menyantap makanan.

MENGATASI BAU SEPATU.

Jika anda mempunyai sepatu kesayangan, pasti anda akan sering-sering memakainya, sampai-sampai anda tidak sadar banyak ayam tetangga yang mati. karna baunya.
Jika sampai segitu parahnya, Mungkin tips ini dapat membantu anda.
1.BAHAN.
Siapkan bahan untuk membantu menghilangkan bau tidak sedap pada sepatu anda. Bahan yang perlu di persiapkan yaitu, Pemutih, Detrjen, Pewangi khusus kain, dan baking soda.

2.MENCUCI.
Sebelum mencuci sepatu anda. perhatikan dahulu jenis sepatu anda. Sebab ada sepatu yang boleh dicuci dan tidak boleh dicuci. Jika sepatu anda termasuk ke dalam sepatu yang boleh diberi pemutih, gunakanlah pemutih untuk mencuci sepatu tersebut. Jika sepatu anda berwarna dan tidak boleh di beri pemutih, gunakanlah campuran deterjen dan baking soda untuk mencucinya..Jika anda mencuci dengan mesin cuci gunakan putaran mesin cuci yang paling kencang.

3.PERAWATAN KHUSUS.
Berikan perawatan khusus untuk sepatu yang tidak boleh dicuci. Caranya dengan memberikan taburan bedak bayi ke dalam sepatu 24 jam sebelum anda memakainya untuk menyerap bau dari dalam sepatu anda. ini demi menyelamatkan orang-orang di sekitar anda.

4.PENCEGAHAN.
Ketika bau sepatu anda sudah hilang yang anda harus lakukan adalah mencegah bau itu timbul lagi. Caranya, hindarkan bagian dalam anda dari kelembaban, Selain itu gunakan silica gel saat menyimpan sepatu agar dalamnya tetap kering. Setelah itu, anda bisa menyempurnakannya dengan menyemprotkan wewangian kedalam sepatu anda, setiap beraktivitas. Dengan begitu sepatu anda tidak akan bau lagi.tetapi juga akan harum.

Tips Menyamankan Perut Kekenyangan

Hidangan lezat kerap membuat kita sering lupa bahwa daya tampung tubuh ada batasnya. Makan secara berlebihan membuat perut terasa penuh dan menciptakan rasa kembung.

Bahkan tak jarang jika banyak orang merasa sakit perut setelah makan berlebihan. Kondisi itu biasanya disebabkan perut selalu terisi sehingga tidak memiliki waktu beristirahat.

Mitos menyarankan, bila makan banyak sebaiknya berjalan-jalan sebentar. Tetapi, kadang hal tersebut tak banyak membantu. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menenangkan perut yang bergejolak. Cobalah salah satunya.

1. Makan pepaya matang
2. Makan pare pahit dengan soda
3. Minum teh biji adas
4. Makan permen kayu manis atau permen licorice hitam
5. Minum segelas anggur atau espresso

Rampingkan Tubuh dengan Berjalan Jinjit

Bentuk badan penari balet yang proporsional sering membuat iri para wanita yang memandangnya. Gerakan balet seperti berjalan jinjit ternyata membuat tubuh bugar serta dapat menurunkan berat badan.Para peneliti dari Universitas Harvard menemukan alasan mengapa wanita lebih rentan gemuk. Berat badan wanita gampang naik karena mereka kurang bergerak dan tidak berjalan berjinjit.

Tim peneliti Amerika yang dipimpin Daniel Lieberman menguji para atlet profesional dan non-atlet. Mereka menemukan, berjalan bertelanjang kaki di rumput serta berjalan jinjit membantu mempertahankan kebugaran. Uniknya, dua metode berjalan sederhana itu juga bisa merampingkan dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Sebenarnya, dengan postur tubuh dan gaya berjalan ala penari balet, wanita mampu membentuk lekuk tubuh lebih baik. Jenis latihan yang paling berpengaruh adalah menghindari postur tubuh membungkuk.

Timbunan lemak dinilai alasan mengapa postur tubuh seseorang cenderung membungkuk. Pakar menyarankan pengembangan latihan kebugaran yang menyertakan varian gerakan jinjit.