Agar Sehat, Pekerja Disarankan Berdiri Tiap 30 Menit

Sahabat Kreatif PRO2, apakah sahabat pekerja kantoran yang selalu duduk di belakang berjam-jam? kalau ia waspadalah, karena tahukah sahabat, Ternyata terlalu banyak duduk terbukti berbahaya bagi kesehatan. Duduk lebih dari empat jam di kantor bisa membuat tubuh kegemukan serta memicu penyakit jantung.

Hal ini diungkapkan oleh Departemen Kesehatan Inggris. Di Inggris para pekerja kantoran diminta untuk rajin-rajin berdiri dan bergerak. Mereka pun mengeluarkan panduan agar pekerja tak terlalu lama duduk di kantor.

Salah satu isi panduannya adalah, para pekerja diminta menerima telepon sambil berdiri, lalu berkomunikasi dengan berbicara langsung dengan rekan kerja, bukan lewat email. "Berdirilah setiap 30-40 menit," kata profesor olahraga dari Loughborough University, Fiona Bull.

Profesor Fiona, yang menyusun panduan ini juga menganjurkan agar para pekerja, mengendarai sepeda atau berjalan kaki ke kantor. Mereka pun disarankan tak naik lift, tapi menggunakan tangga.

Panduan ini dikeluarkan pemerintah Inggris karena mereka khawatir dengan meningkatnya penderita obesitas. Menurut catatan, enam dari sepuluh orang mengalami kelebihan berat badan. Angka ini diprediksi bertambah menjadi sembilan dari sepuluh orang kegemukan pada 2050.

Selain harus rajin bergerak di kantor, pemerintah Inggris juga menyarankan agar warganya rajin berolahraga. Mereka disarankan untuk berlari, bersepeda, jalan kaki atau berkebun. Paling tidak, mereka harus berolahraga selama 2 jam dalam sepekan

Tidak ada salahnya sih, jika sahabat pun menerapkan panduan tersebut dalam bekerja demi kesehatan diri sendiri.